Nếp nhăn, vết chân chim,...là những dấu hiệu lão hóa tự nhiên không ai có thể giảm thiểu khỏi. Cơ mà có khả năng làm giảm và xóa mờ nếp nhăn duyệt y 20 cách trị nếp nhăn mà bạn không thể bỏ qua ở bài viết dưới đây!
Nếp nhăn được hình thành như thế nào?
Nếp nhăn là một phần gắn liền với quá trình lão hóa tự nhiên của con người. Theo thời gian, làn da trở thành mỏng, khô hơn và có độ đàn hồi kém, dẫn đến hình thành các tuyến đường rãnh trên da, hay còn gọi là nếp nhăn.
Khi bạn còn trẻ, việc cười, đề cập hay khóc sẽ tạo nên các đường rãnh trên khuôn mặt. Nhưng bây giờ, da có độ đàn hồi, cởi mở cao nên nhanh chóng trở lại hiện trạng thường ngày. Khi về già, da mất đi tính linh hoạt, độ đàn hồi thấp, dẫn đến các tuyến phố rãnh tồn tại vĩnh viễn trên khuôn mặt.
Giai đoạn hình thành nếp nhăn có thể xuất phát từ nhiều nhân tố không giống nhau như:
- Tuổi tác
- Ánh nắng mặt trời
- Lề thói hút thuốc
- Cơ thể thiếu nước
- Tác dụng phụ của một số loại thuốc
- Nguyên tố môi trường và di truyền
- Liên tục cử động cơ mặt
Biết được căn nguyên cơ bản sẽ giúp công đoạn điều trị nếp nhăn đạt đảm bảo mong muốn. Phần tiếp theo chúng tôi sẽ giúp chúng ta tìm hiểu 20 cách giảm nếp nhăn đã được chứng minh tốt hơn mà bạn có khả năng tự mình thực hành.
20 phương pháp làm mờ nếp nhăn hiệu quả
1. Muốn làm mờ nếp nhăn hãy hạn chế xúc tiếp trực tiếp với ánh nắng mặt trời
Tia UV từ mặt trời có thể phá vỡ các sợi collagen và elastin có vai trò tạo mô liên kết nâng đỡ da, khiến da trở nên yếu, kém cởi mở hơn, chảy xệ và xuất hiện nếp nhăn. Các nghiên cứu cho thấy đa số người tiếp xúc ít hơn với ánh nắng mặt trời cho kết quả ít nếp nhăn hơn, da khỏe và có độ đàn hồi cao hơn.
2. Luôn sử dụng kem chống nắng là cách giảm nếp nhăn hiệu quả
Thí dụ chỉ tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời thôi thì vẫn không đủ thế nên kem chống nắng là sản phẩm không thể thiếu trong mọi chu trình dưỡng da sáng sớm. Dù trời có nắng hay mưa, tia UV vẫn luôn còn đó, vì vậy bạn tuyệt đối không được bỏ qua kem chống nắng trước khi ra bên ngoài nhé!
3. Ngừng hút thuốc vững chắc làm mờ nếp nhăn
Khói thuốc lá giải phóng một loại enzyme phá vỡ collagen và elastin, làm lão hóa da nhanh hơn. Các nghiên cứu cho thấy những đối tượng thường xuyên hút thuốc có các nếp nhăn sâu và làn da mỏng hơn tới 40% so với người không hút thuốc.
Thuốc lá là một trong những tác nhân khiến da lão hóa sớm
4. Ngủ đủ giấc có khả năng giảm nếp nhăn
Khi bạn không ngủ đủ giấc, thân thể sẽ sinh ra dư thừa cortisol, một loại hoocmon phá vỡ tế bào da. Hãy ngủ đủ giấc để thân thể được vận hành tốt hơn, máu lưu thông rất tốt và da khỏe hơn.
Chỉ cần ngủ đủ giấc da bạn sẽ xóa mờ nếp nhăn nhanh chóng
5. Nằm ngửa khi ngủ sẽ giảm nếp nhăn
Khi bạn ngủ xoay người sang một bên, da mặt đè lên gối khiến các nếp nhăn hằn sâu vào bề mặt da và không biến mất khi bạn ngủ dậy. Kiểu dáng ngủ ngửa người sẽ hỗ trợ bạn hạn chế được tình trạng này.
6. Tránh nheo mắt hoặc đi lại cơ mặt thường xuyên
Lúc da mặt còn tuổi trẻ, sau mỗi đi lại tạo rãnh trên da, da sẽ nhanh chóng chóng quay về hiện trạng thông thường. Trái lại, khi tuổi tác tăng, quá trình lão hóa diễn ra đồng nghĩa với độ đàn hồi của da không còn được tốt như xưa. Thời điểm này, bất kỳ chuyển động nào lặp đi lặp lại trên khuôn mặt sẽ làm cơ mặt hoạt động quá mức, các nếp gấp trên da không kịp đàn hồi, rốt cục trở nên nếp nhăn.
7. Tập thể dục thường xuyên sẽ xóa được nếp nhăn
Việc tập dượt sẽ giúp máu trong cơ thể lưu thông, cung cấp sỉ đầy đủ dưỡng chất đến các cơ quan bên trong thân thể. Việc chất dinh dưỡng đến da đầy đủ cũng sẽ giúp da chắc khỏe, săn chắc và hạn chế xuất hiện nếp nhăn. Bạn nên kết hợp thể dục với một chế độ ăn uống lành mạnh, kỹ thuật để đạt được kết quả cao nhất.
8. Ăn nhiều cá là phương pháp xóa nếp nhăn mau chóng chóng
Cá, đặc biệt là cá hồi, là nguồn phân phối protein, axit béo có kết quả cho cơ thể như omega 3. Omega 3 giúp nuôi dưỡng làn da, giữ cho làn da căng mọng, tuổi trẻ trung và làm chậm quá trình hình thành nếp nhăn. Bên cạnh cá hồi, cá thu, cá trích, cá mòi và cá ngừ Albacore cũng có những axit béo omega-3. Còn nếu như bạn không thích ăn cá, hãy xem xét bổ sung omega 3 qua TPCN.
Cá hồi là thực phẩm giúp làm mờ nếp nhăn
9. Uống đủ nước giúp bạn làm mờ nếp nhăn
Nước giúp giữ độ ẩm cho làn da, từ đó giữ gìn độ đàn hồi cho da, làm mờ nếp nhăn. Bởi thế, bạn hãy nhớ uống trung bình đủ từ 1,5 – 2 lít nước mỗi ngày để khỏe, đẹp bạn nhé!
10. Ăn nhiều hoa quả và rau quả ngăn ngừa nếp nhăn
Chìa khóa làm chậm công đoạn lão hóa chính là các hoạt chất chống oxy hóa. Các hợp chất này giúp giảm các ảnh hưởng khởi nguồn bởi các gốc tự do (các phân tử không ổn định, gây hại cho cơ thể), giúp làn da tươi trẻ và đàn hồi.
Nhưng mà, kết quả sẽ không xuất hiện chỉ sau một đêm. Hãy bền chí bổ sung rau, củ, quả vào thực đơn hằng ngày, rút cục không chỉ làn da được như mong muốn mà thân thể bạn cũng sẽ phát triển thành mạnh mẽ và dai sức.
11. Thực phẩm chứa nhiều Vitamin A sẽ hỗ trợ bạn làm mờ nếp nhăn nhanh chóng
Vitamin A có khả năng được tìm thấy ở phần lớn các tế bào da bên trong thân thể, hỗ trợ liên kết tế bào tạo thành mô. Vì vậy, Vitamin A giữ cho các tế bào da liên kết chặt chẽ với nhau, tránh sự xuất hiện của các nếp nhăn. Thực phẩm chứa nhiều Vitamin A có khả năng đề cập đến: gan bò, khoai lang, cà rốt, bông cải xanh,…
12. Bổ sung thực phẩm chứa Vitamin C để xóa tan nếp nhăn trên da
Các chuyên gia khuyến cáo rằng ăn nhiều thực phẩm chứa Vitamin C có thể làm giảm sự xuất hiện của nếp nhăn và cải thiện hiện trạng khô da. Bởi vì bản thân Vitamin C là một chất chống oxy hóa, có khả năng làm giảm tác hại của giai đoạn oxy hóa tạo thành nếp nhăn. Vitamin C cũng có thể trợ giúp da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời. Đa số đa số một số loại trái cây và rau quả đều chứa Vitamin C. Những loại thực phẩm có hàm lượng Vitamin C cao nhất gồm có hoa quả họ cam quýt, dâu tây và ớt chuông.
Làm mờ nếp nhăn bằng cách bổ sung thực phẩm chứa vitamin C
13. Làm mờ nếp nhăn bằng cách tránh lượng đường
Tuyến đường dư trong thân thể kết hợp với protein sẽ sản sinh AGE, đây là hợp chất có hại cho thân thể, nguyên nhân của nhiều căn bệnh và phá vỡ collagen trong thân thể, đẩy mau công đoạn lão hóa. AGE cũng xuất hiện trong các loại thực phẩm không có kết quả cho sức khỏe như đồ chiên dầu mỡ. Giảm thiểu ăn nhiều các con phố và thức ăn chứa nhiều dầu mỡ sẽ giúp da mặt bạn trẻ hơn.
14. Sử dụng kem dưỡng ẩm xóa và ngăn đề phòng nếp nhăn hiệu quả
Thường ngày chúng ta chỉ đặc thù lưu ý đến các sản phẩm chống lão hóa mà bỏ qua kem dưỡng ẩm. Bạn hãy nhớ, dưỡng ẩm giúp duy trì độ đàn hồi của da, làm mờ nếp nhăn. Vì vậy, đừng quên kem dưỡng ẩm trong chu trình dưỡng da bạn nhé.
Thí dụ bạn cần tăng cường rất tốt ngăn đề phòng nếp nhăn, hãy chọn tinh chất dưỡng hoặc kem dưỡng được bổ sung công dụng này thay vì các sản phẩm chỉ có thể dưỡng ẩm. Tinh chất ngăn ngừa và làm mờ nếp nhăn Dr.Belmeur Red Pro-retinol của The Face Shop là biện pháp cực tốt hơn cho bạn. Sản phẩm giúp cải thiện sắc diện da và cấu trúc bên trong da, tụ họp “đối phó” các nếp nhăn và rãnh nhăn trên bề mặt da, tăng cường khả năng tổng hợp collagen cho làn da rắn rỏi, sáng khỏe.
Sản phẩm sở hữu thành phần độc quyền Pro-retinol cải tiến giúp tăng khả năng hấp thụ trên da cao gấp 3.3 lần, khả năng tổng hợp collagen cao gấp 1.4 lần so với retinol truyền thống. Ngoài ra, sản phẩm còn giảm tình trạng da bong tróc thô sần đồng thời giúp đỡ săn mịn lỗ chân lông.
15. Không rửa mặt quá kỹ cũng là cách trị nếp nhăn
Theo các bác sĩ da liễu tại Trung tâm Y tế Đại học Maryland, rửa mặt quá kỹ sẽ loại bỏ lớp dầu và độ ẩm tự nhiên của da. Bởi vậy, thí dụ da bạn chưa thể có nhiều vấn đề về da, hãy rửa mặt tối đa 2 lần/ngày và sử dụng các sản phẩm rửa mặt dịu nhẹ, không chứa cồn.
16. Sử dụng tinh chất dưỡng da giúp xóa mờ nếp nhăn
Tinh chất dưỡng da sẽ tạo nên sự khác biệt cho chu trình skincare và chúng nên được thay đổi dựa vào nhu cầu của chúng ta. Đối với chỉ tiêu tránh nếp nhăn, bạn hãy xem xét các tinh chất dưỡng da có chứa các hợp chất sau hoặc biến thể của chúng:
- Retinol - một dạng vitamin A kích thích collagen làm mờ nếp nhăn.
- Peptide - giúp tạo collagen và elastin. Tương tự như retinol nhưng không mạnh bằng và ít kích ứng.
- Axit hyaluronic – hợp chất giữ ẩm, ngậm nước cho da, tác dụng làm mờ các nếp nhăn tạm thời.
- Vitamin C - chất chống oxy hóa giúp sinh ra collagen và làm sáng da.
- Vitamin E - một chất chống oxy hóa, nuôi dưỡng hàng rào kiểm soát da và làm dịu trạng thái viêm.
Tham khảo sản phẩm Tinh chất chống lão hóa DR.BELMEUR RED PRO-RETINOL SERUM
- Công dụng chính: Tinh chất dưỡng Dr.Belmeur giúp cải thiện các tín hiệu lão hóa sớm như rãnh nhăn và nếp nhăn, đồng thời hỗ trợ săn mịn lỗ chân lông.
- Thành phần chính: Pro-retinol, keo ong đỏ, ceramide.
- Loại da sử dụng tốt nhất: Da lão hóa, nếp nhăn, nám, tàn nhang
17. Sử dụng dầu olive làm mờ nếp nhăn
Bạn có thể sử dụng dầu ô liu qua hai cách: ăn hoặc dùng trực tiếp trên da. Cách nào cũng sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe cũng như làn da của bạn. Tinh chất olive chứa nhiều hoạt chất chống oxy hóa, các Vitamin tan trong chất béo A, D, E và K, có đặc tính kháng khuẩn và nuôi dưỡng làn da. Dẫu vậy, dầu olive chẳng phải là lựa chọn lý tưởng cho phần lớn mọi người. Vậy nên, hãy tham khảo thầy thuốc da liễu giả dụ bạn có một làn da nhạy cảm, dễ kích ứng trước khi sử dụng dầu ô liu.
18. Massage da mặt làm mờ nếp nhăn
Buổi tối trước khi ngủ, bạn có thể sử dụng kem dưỡng da phối hợp mát xa da mặt nhẹ nhàng trong vòng vài phút. Hãy quy tụ vào các vùng như cổ, da dưới mắt và trán. Các nghiên cứu cho thấy xoa bóp có thể nâng cao tăng cường lưu lượng máu đến da, cung cấp sỉ oxy và chất dinh dưỡng, giúp da rắn rỏi và điều trị nếp nhăn.
19. Tẩy tế bào chết cho da thường xuyên để xóa nếp nhăn
Quá trình tẩy tế bào sẽ giúp loại bỏ các tế bào da chết trên da và kích thích sự sản sinh tế bào mới. Việc tẩy tế bào chết cho da vô cùng chú trọng vì giai đoạn đổi thay tế bào mới sẽ khởi đầu chậm lại khi chúng ta già đi. Bạn có khả năng sử dụng tẩy tế bào chết vật lý hoặc hóa học tùy thuộc vào trạng thái da của chúng ta. Tẩy tế bào chết vật lý thường có dạng hạt, và tẩy tế bào chết hóa học sẽ có dạng gel. Hãy sử dụng chúng đều đặn nhưng không quá 3 lần/tuần bạn nhé!
20. Tự làm mặt nạ trị nếp nhăn
Những loại mặt nạ trị nếp nhăn phối hợp từ một số loại trái cây, thực phẩm có lợi sẽ giúp cải thiện làn da, làm mờ nếp nhăn đáng nói. Bạn có thể thuận tiện học cách làm ở trên mạng và tự thực hiện, sau đây là một số loại mặt nạ tự tiện phổ biến nhất giúp làm mờ nếp nhăn:
- Mặt nạ lòng trắng trứng
- Mặt nạ nha đam
- Mặt nạ ớt chuông & mật ong
- Mặt nạ chuối
- Mặt nạ đu đủ
- Mặt nạ hạnh nhân và sữa tươi
- Mặt nạ bơ và hạt lanh